BeActive Team
1 min
Jak wykonać przyciąganie kolan w desce?
Pracują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem na przedramionach, stopy rozsunięte na szerokość bioder. Głowa, tułów, biodra i nogi w linii prostej.
Przebieg ruchu: Przyciągaj raz jedno, raz drugie kolano do łokcia.
Wskazówki: Łokcie pod barkami. Pamiętaj o prostych plecach. Napięte pośladki, mięśnie brzucha i ud. Nie zadzieraj głowy. Pracuj tylko nogami.