BeActive Team
1 min
Jak wykonać przysiad z tubingiem na plecach?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Stań obiema stopami na środkowej części tubingu. Złap jego końce i przeprowadź gumę z tyłu ramion i pleców. Łokcie skierowane lekko na zewnątrz, dłonie przy barkach. Rozsuń stopy na szerokość bioder.
Przebieg ruchu: Trzymając plecy proste wykonaj półprzysiad. Wróć do pozycji wyjściowej.
Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość bioder. Pamiętaj o prostych plecach. Łokcie skierowane nieco na zewnątrz.
Uwaga: ćwiczenie można wykonać z tubingiem albo taśmą.