BeActive Team
1 min
Jak wykonać przysiad?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Rozstaw stopy na szerokość barków. Wciągnij brzuch, wyprostuj plecy.
Przebieg ruchu: Ugnij biodra i kolana schodząc biodrami do wysokości kolan i unosząc przy tym ręce w przód. Plecy proste. Wróć do pozycji wyjściowej napinając pośladki w końcowej fazie ruchu.
Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość barków. Kolana nad stopami.