BeActive Team
1 min
Jak wykonać przysiad sumo?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy szerzej niż na szerokość barków, czubki butów skierowane lekko na zewnątrz. Plecy proste, brzuch napięty.
Przebieg ruchu: Wykonaj przysiad wypychając biodra w tył i unosząc ręce w przód. Plecy proste, kolana nad stopami. Napinając pośladki wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Szeroki rozkrok. Kolana skierowane lekko na zewnątrz. Pamiętaj o prostych plecach. Napnij pośladki.