BeActive Team
1 min
Jak wykonać utrzymanie pozycji na piłce?
Pozycję utrzymują:
Pozycja wyjściowa: Rozstawione na szerokość bioder kolana oprzyj na piłce. W odległości ok. 20 cm od kolan oprzyj na piłce dłonie rozstawione na szerokość barków.
Przebieg ruchu: Oderwij stopy od podłoża i staraj się utrzymać na piłce pozycję klęku podpartego.
Wskazówki: Dłonie na szerokość barków, w odległości ok. 30cm od kolan. Pracuj mięśniami tułowia oraz kończyn. Dąż do bezruchu.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować piłki gimnastycznej.