BeActive Team
1 min
Jak wykonać wspinaczkę?
Pracują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem, stopy rozsunięte na szerokość barków. Łokcie wyprostowane. Głowa, tułów, biodra i nogi w linii prostej.
Przebieg ruchu: Naprzemiennie przyciągaj raz jedno, raz drugie kolano do przeciwnego łokcia. Dotykaj kolan przeciwnymi dłońmi.
Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość barków. Łokcie wyprostowane. Ciało w linii prostej. Przyciągaj kolana do przeciwnych łokci i dotykaj ich przeciwnymi dłońmi.