BeActive Team
1 min
Jak wykonać wyciskanie hantli?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość bioder, ugnij leciutko kolana. Wyprostuj plecy i wciągnij brzuch. Trzymaj hantle nachwytem. Ugięte do kąta prostego łokcie ustaw szeroko na wysokości barków. Przedramiona pionowo.
Przebieg ruchu: Unieś hantle nad głowę niemal do pełnego wyprostu łokci. Powoli opuść ręce do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość bioder. Pamiętaj o prostych plecach. Napnij mięśnie brzucha.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować hantli.