Powrót do formy po porodzie - ćwiczenia z obciążeniem

Jak wrócić do formy po porodzie, aby sobie nie zaszkodzić?

Wielu z nas kojarzy się, że powrót do formy po porodzie oznacza szybki powrót do zaawansowanych treningów. To nie jest zdrowe dla ciała kobiety. Ciąża trwa około 9 miesięcy, a ciało kobiety potrzebuje nawet rok, aby móc się po niej zregenerować. Nie pomijaj tego etapu. Jeśli rodziłaś przez cesarskie cięcie powinnaś zachować szczególną ostrożność.

Powrót do formy to przede wszystkim powrót do zdrowia, a następnie odbudowanie formy.

Trening “Powrót do formy cz.4” prowadzonego przez Magdalenę Kornacką jest przeznaczony dla kobiet, które już wyszły z okresu połogu. W tym zestawie znajdziesz ćwiczenia z obciążeniem.

Wykonuj je po zapoznaniu się z poprzednimi trzema częściami.