Eksploruj/Aktywnie w biurze/
Sposób na napięciowe bóle głowy
00:00 / 00:00

Sposób na napięciowe bóle głowy

BeActive Team

15 min


15 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Brak
Mała intensywność
Całe ciało

O treningu

Szukasz sposobu na napięciowe bóle głowy? Ten film jest dla Ciebie!

W filmie przedstawione są skuteczne ćwiczenia, które pomagają w profilaktyce i leczeniu napięciowych bólów głowy. Ćwiczenia skierowane są do osób, które pracują przed komputerem, doświadczają stresu i skarżą się na napięciowe bóle głowy. Podczas treningu warto zadbać o rozluźnienie mięśni i spokojne, powolne wykonywanie ćwiczeń.

Trening składa się z trzech części:

  1. Ćwiczenia barków: krążenie barków, unoszenie i opuszczanie barków.

  2. Ćwiczenia szyi: rozciąganie szyi w 5 kierunkach, krążenia szyją, elongacja szyi.

  3. Ćwiczenia na górną część ciała: skłony boczne tułowia, otwieranie klatki piersiowej.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Tagi

15 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Brak
Mała intensywność
Całe ciało