Bezpieczne ćwiczenia w ciąży - III trymestr cz. 1
Magdalena Kornacka
10 min
10 minut
Kobieta w ciąży
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
Mata, Piłka ćwiczeń
Mała intensywność
Całe ciało
Trymestry
O treningu
Odkryj trening dedykowany kobieotm w trzecim trymestrze ciąży!
W tym treningu wykorzystujemy dużą gumową piłkę, która dostarcza dodatkowego wsparcia i komfortu podczas ćwiczeń. Skupiamy się na technikach mobilizacji miednicy, które pomagają w utrzymaniu elastyczności i łagodzeniu ewentualnych dolegliwości związanych z ciążą. Równocześnie skoncentrowane ćwiczenia relaksacyjne dla mięśni dna miednicy pomagają w przygotowaniu ciała do nadchodzącego okresu.
Tagi
10 minut
Kobieta w ciąży
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
Mata, Piłka ćwiczeń
Mała intensywność
Całe ciało
Trymestry