po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa piersiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa piersiowego.

Autoterapia dla kręgosłupa piersiowego  - ruch do rotacji

Autoterapia dla osób u których występował ból kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego.

Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.

Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego – progresja

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego  - ruch do rotacji

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu zgięcia kręgosłupa szyjnego.

Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.

Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia kręgosłupa szyjnego.

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego  - ruch do zgięcia

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu ramiennego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego pełnego zakresu ruchu w stawie ramiennym.


Autoterapia  dla stawu ramiennego – pełny ruch

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu skokowego w ruchu zgięcia grzbietowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia grzbietowego w stawie skokowym.

Autoterapia dla stawu skokowego - ruch zgięcia grzbietowego

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu nadgarstkowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego pełnego zakresu ruchu w stawie nadgarstkowym.

Autoterapia  dla stawu nadgarstkowego

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa lędźwiowego.

Autoterapia  dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do rotacji 2

Autoterapia dla osób u których występował ból kręgosłupa lędźwiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu kręgosłupa lędźwiowego.

Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do rotacji 1

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu zgięcia i wyprostu kręgosłupa lędźwiowego.

Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.

Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia i wyprostu kręgosłupa lędźwiowego.

Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego  - ruch do zgięcia i wyprostu

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu przywiedzenia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. 
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu przywiedzenia w stawie biodrowym.

Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do przywiedzenia

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu odwiedzenia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu odwiedzenia w stawie biodrowym.

Fizjoterapia

Autoterapia dla kręgosłupa piersiowego - ruch do rotacji

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego – progresja

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do rotacji

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do zgięcia

Autoterapia dla stawu ramiennego – pełny ruch

Autoterapia dla stawu skokowego - ruch zgięcia grzbietowego

Autoterapia dla stawu nadgarstkowego

Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do rotacji 2

Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do rotacji 1

Autoterapia dla kręgosłupa lędźwiowego - ruch do zgięcia i wyprostu

Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do przywiedzenia

Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do odwiedzenia