po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa szyjnego.

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego  - ruch do rotacji

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu łokciowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu w stawie łokciowym.

Autoterapia dla stawu łokciowego

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu wyprostu.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu wyprostu w stawie biodrowym.

Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do wyprostu

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu ramiennego w ruchu odwiedzenia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu odwiedzenia w stawie ramiennym.

Autoterapia dla stawu ramiennego  - ruch odwiedzenia

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu ramiennego w ruchu zgięcia 
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia w stawie ramiennym.

Autoterapia dla stawu ramiennego - ruch do zgięcia

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu skokowego w ruchu zgięcia podeszwowego. 
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. 
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia podeszwowego w stawie skokowym.

Autoterapia dla stawu skokowego - zgięcie podeszwowe

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu kolanowego. 
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. 
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu w stawie kolanowym.

Autoterapia dla stawu kolanowego

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu biodrowego w ruchu zgięcia.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. 
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu zgięcia w stawie biodrowym.

Autoterapia dla stawu biodrowego i kończyny dolnej - ruch do zgięcia

Autoterapia dla stawu kolanowego - progresja

Wideo wprowadzające do protokołów medycznych autoterapii, które są kluczowe w rehabilitacji po kontuzjach lub bólach mięśniowych.
Dowiesz się, jak efektywnie stosować autoterapię, by osiągnąć najlepsze rezultaty. 
Ten materiał to obowiązkowy krok przed przejściem do protokołów medycznych.

Autoterapia - wstęp

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu wyprostu kręgosłupa piersiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu wyprostu kręgosłupa piersiowego.

Autoterapia dla kręgosłupa piersiowego  - ruch do wyprostu

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu wyprostu kręgosłupa szyjnego.

Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.

Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu wyprostu kręgosłupa szyjnego.

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego  - ruch do wyprostu

Autoterapia dla osób u których występował ból stawu nadgarstkowego w zgięciu dłoniowym. 
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu. 
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu zgięcia dłoniowego w stawie nadgarstkowym.

Autoterapia dla stawu nadgarstkowego w obciążeniu do zgięcia dłoniowego

Autoterapia dla osób u których występował ból kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego.

Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.

Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - piersiowego - lędźwiowego

Autoterapia dla osób u których występował ból w ruchu rotacji kręgosłupa piersiowego.
Autoterapia powinna być wykonana bez bólu.
Efektem po wykonaniu autoterapii powinno być zwiększenie bezbólowego zakresu ruchu rotacji kręgosłupa piersiowego.

Fizjoterapia

Autoterapia dla kręgosłupa szyjnego - ruch do rotacji