po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

LEVEL UP 2 – wyższy poziom, nowe wyzwania!

Czas na drugi etap wyzwania LEVEL UP! 
Jeśli zaczynałaś z nami od początku, wiesz już, że ciało potrafi więcej, niż myślałaś – i teraz kontynuujesz swoją drogę, podnosząc poprzeczkę jeszcze wyżej. Jeśli dopiero dołączasz – startujesz ze swojego poziomu i krok po kroku będziesz rosnąć razem z nami.

LEVEL UP 2 to wyzwanie stworzone po to, by podkręcić intensywność, wyrzeźbić sylwetkę i odkryć, ile energii w Tobie drzemie. To etap, w którym zobaczysz, jak regularność i odpowiednie ćwiczenia budują siłę, pewność siebie i realne efekty.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowska przygotowała 10 nowych planów treningowych, dopasowanych do wieku i stopnia zaawansowania. Dzięki nim masz pewność, że każdy trening to krok naprzód – skutecznie, bezpiecznie i w zgodzie z tym, czego potrzebuje Twoje ciało.

2.webp

LEVEL UP 2

Kontynuuj swoją podróż i wskocz na wyższy poziom albo dołącz teraz i zacznij od swojego poziomu. Spersonalizowany plan – dopasowany do wieku i możliwości – to Twoja droga do sukcesu.

1 spersonalizowany plan treningowy_ 1 plan treningowy.mp4

Spersonalizowany Plan Treningowy

Projekt STRESS FREE to plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską, który pomoże Ci przezwyciężyć stres, odzyskać wewnętrzny spokój i osiągnąć harmonię w codziennym życiu. 

Jeśli marzysz o tym, aby uwolnić się od napięcia i znaleźć równowagę, to plan treningowy STRESS FREE jest stworzony dla Ciebie. 

Podczas trwania planu treningowego będziesz uczestniczyć w treningach i sesjach relaksacji prowadzonej, które pomogą Ci rozładować stres i uspokoić umysł. Poprzez regularną praktykę, nauczysz się nie ulegać stresowi, lepiej kontrolować emocje i zyskasz większą pewność siebie. 

Odkryj wewnętrzną siłę, która pozwoli Ci cieszyć się harmonią w Twoim życiu. Przełam swoje ograniczenia, zaangażuj się w treningi i doświadcz niesamowitych korzyści dla swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Projekt Stress Free

Zatrzymaj się w codziennym pędzie. Znajdź czas dla siebie, aby zadbać o swoje ciało i umysł. Połącz się z oddechem. Odkryj nowy wymiar relaksu i odprężenia. Odzyskaj wewnętrzny spokój i równowagę.

Projekt Body & Mind Self Care/Love

Zbuduj silne i zdrowe ciało z naszym planem treningowym  „Męska Odnowa"! 

Dzięki treningom, dopasowanym do Twoich potrzeb zobaczysz, jak zmienia się Twoje ciało i energia. Wejdź na wyższy poziom treningu! 

Niezależnie od poziomu z jakiego zaczynasz efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach!

Męska Odnowa

Przejdź metamorfozę z naszym planem treningowym "Brzuch i Pośladki"! Wypracuj jędrne i zdrowe ciało. Osiągnij spokój umysłu. Dzięki treningom, dopasowanym do Twoich potrzeb, Twoje ciało stanie się silniejsze i bardziej elastyczne. 

Niezależnie od tego, na jakim poziomie jesteś - efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach!

Projekt Wiosna - Brzuch i Pośladki

Wejdź na wyższy poziom treningu z naszym planem treningowym „Rzeźba"!  Wypracuj silne i zdrowe ciało. Poznaj sekret efektywnego treningu. Popraw wydolność i kondycję. 

Niezależnie od tego, na jakim poziomie jesteś - efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach!

Projekt Wiosna - Rzeźba

Jeżeli regularne treningi to już twój styl życia i codzienność, a Twoja przygoda z aktywnością fizyczną trwa w najlepsze, ale wciąż chcesz więcej i szukasz nowych, ciekawych i skutecznych rozwiązań to plan treningowy Mission Beach Body, poziom dla zaawansowanych jest właśnie DLA CIEBIE! 

Wybierając ten cel treningowy, możesz spodziewać się, że czeka Cię: maksymalne spalanie tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie nóg i wypracowanie płaskiego brzucha, poprawa samopoczucia i zastrzyk pozytywnej energii! 

Obiecujemy, że efekty będą SPEKTAKULARNE! Z nami osiągniesz cel, który sobie wyznaczyłaś!

Mission Beach Body V - zaawansowany

Jeżeli jesteś dopiero na początku swojej drogi i chciałabyś zacząć swoją przygodę z treningami - Mission Beach Body, poziom dla początkujących jest właśnie DLA CIEBIE! 

Dzięki Mission Beach Body V osiągniesz sylwetkę o jakiej marzysz - ujędrnisz pośladki, wysmuklisz nogi, wyrzeźbisz brzuch. A także poprawisz swoją kondycję i zbudujesz zdrowe nawyki (nie tylko) na lato a NA LATA! 

Każdy kiedyś zaczynał, daj sobie szansę i przekonaj się, że możesz osiągnąć to o czym marzysz! Przed Tobą wyjątkowe 50 dni!

Mission Beach Body V - początkujący

PROJEKT POŚLADKI - LIFTING I OBJĘTOŚĆ (bez chirurgicznego skalpela) to plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską, który pomoże Ci wyrzeźbić pośladki i osiągnąć wspaniałą sylwetkę. 

Jeśli Twoim marzeniem są jędrne pośladki, ten plan treningowy jest dla Ciebie!  Dzięki niemu nie tylko stopniowo zwiększysz swoją siłę i wytrzymałość, ale przede wszystkim ujędrnisz i wymodelujesz swoje pośladki. 

Podczas planu treningowego PROJEKT POŚLADKI - LIFTING I OBJĘTOŚĆ nie tylko skoncentrujesz się na mięśniach pośladkowych, ale także zaangażujesz inne partie mięśniowe, co przyczyni się do ogólnego wzmocnienia ciała. Treningi są różnorodne i interesujące, tak by nigdy nie zabrakło Ci motywacji. To doskonała okazja, aby przekroczyć swoje dotychczasowe ograniczenia i zadbać o swój wygląd i samopoczucie!

Projekt Pośladki

Projekt Szpagat to 30-dniowy plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską, Aleksandra Pawłowskiego oraz team POINT Warsaw. Ten plan treningowy to niezwykła okazja, aby odkryć swoje wewnętrzne możliwości, przełamać ograniczenia i uelastycznić swoje ciało! 

Czekają na Ciebie treningi dostosowane do Twoich potrzeb, które wprowadzą Cię krok po kroku do świata szpagatu. Pod okiem naszych doświadczonych trenerów, będziesz stopniowo zwiększać swoją elastyczność, wzmacniać mięśnie, poprawiać postawę i zyskiwać większą swobodę ruchu. 

Projekt Szpagat pomoże Ci wzmocnić nie tylko ciało, ale również pewność siebie, dyscyplinę i wiarę w swoje możliwości.

Projekt Szpagat

Przełamcie rutynę z naszym planem treningowym „Razem FIT"! Dopasowane do Waszych potrzeb treningi sprawią, że zrzucicie zbędne kilogramy, poprawicie kondycję i wzmocnicie ciała. Obudzicie w sobie nową energię i chęć do działania.

Niezależnie od tego, na jakim poziomie jesteś - efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach!

Projekt Wiosna - Razem FIT

Plan treningowy „Razem Odnowa"! 
Dzięki treningom, dopasowanym do Waszych potrzeb wasze ciała staną się silniejsze i bardziej elastyczne.

Niezależnie od poziomu z jakiego zaczynacie efekty zobaczycie już po kilkunastu dniach!


Razem Odnowa

30 - dniowy plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską -  SPECJALNIE DLA PAR.
 
Tym razem na matę zapraszasz swojego partnera i wspólnie zmieniacie swój styl życia. Przed Wami 30 dni pełne wzajemnej motywacji i wsparcia. 
Wypracujecie piękne ciało, poprawicie kondycję, a przede wszystkim odkryjecie nowy styl życia i  wzmocnicie więź między sobą.

Każdy trening jest dostosowany do Waszych potrzeb oraz poziomu zaawansowania.

Efekty zobaczycie już po kilkunastu dniach!

P.S. Ten plan bez problemu możesz wykonać też w pojedynkę! 

Metamorfoza Par - poziom początkujący

Metamorfoza Par - poziom zaawansowany

Zmień swoje życie w 10 tygodni. Wypracuj nowe, zdrowe nawyki, odkryj zdrowy styl życia. Wypracuj silne i jędrne ciało. Zrzuć zbędne kilogramy i osiągnij sylwetkę o jakiej marzysz! 

Niezależnie od poziomu z jakiego zaczynasz efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach!

Nowa ja

Projekt Lato to 30-dniowy plan stworzone przez Ewę Chodakowską, które opiera się na treningach cardio oraz HIIT. 

To ekscytująca okazja, aby wprowadzić do swojego letniego rozkładu treningowego dawkę energicznych ćwiczeń i wzmocnić Twoją kondycję! 

Czekają na Ciebie różnorodne treningi, dostosowane do Twoich możliwości. Pod okiem naszych doświadczonych trenerów pobudzisz swoje ciało, spalisz kalorie oraz poprawisz wydolność. Treningi sprawią, że będziesz czuć się zmotywowana i pełna energii na co dzień! Projekt Lato pomoże Ci nie tylko zbudować wytrzymałość fizyczną, ale również poczuć się silniejszą, zdrowszą i bardziej pewną siebie!

Plany treningowe

Twój Spersonalizowany Plan Treningowy