po wyzwaniu PL.mp4

Smukła talia w 3 tygodnie

Frame 4861.png

Super Model Abs & Waist

Plan Ewy Chodakowskiej w całości poświęcony brzuchowi i talii – wzmocnisz core, wymodelujesz brzuch i wysmuklisz talie.

"Fajterki" to serial pełen inspiracji, który motywuje i pokazuje, że dzięki determinacji, wsparciu i odpowiedniemu planowi działania, można dokonać znaczących zmian w swoim życiu.

Serial dokumentalny "Fajterki" przedstawia inspirujące historie kobiet, które dzięki wsparciu Ewy Chodakowskiej, jej autorskim programom treningowym oraz spersonalizowanej diecie BE DIET, przeszły niezwykłe metamorfozy. Każda z bohaterek, borykając się z różnymi wyzwaniami życiowymi, takimi jak niepełnosprawność, insulinooporność, wady serca, czy zaburzenia odżywiania, odnajduje siłę do zmiany i odzyskania zdrowia oraz pewności siebie.

W poszczególnych sezonach "Fajterek" śledzimy różnorodne losy kobiet z małych wsi, dużych miast, będących matkami, singielkami, aktywnymi zawodowo lub niepracującymi. Wszystkie łączy wspólny mianownik: Ewa Chodakowska jako katalizator zmian w ich życiu. Serial nie tylko koncentruje się na fizycznych przemianach, ale również podkreśla psychologiczny aspekt zmiany, odwagi do realizacji planów i spełniania marzeń. Każda historia kończy się „happy endem” - czy to w postaci nowej pracy, rozkwitu małżeństwa, odzyskanego zdrowia, czy naprawionej relacji z rodziną.

Fajterki sezon III odc. 3

Fajterki sezon II odc.1

Fajterki sezon II odc. 5

Chcesz prowadzić zdrowy styl życia i potrzebujesz wskazówek? Ten film jest dla Ciebie! 

Wskazówki zawarte w tym filmie pomogą Ci uniknąć najczęściej popełnianych błędów. Dowiesz się w jaki sposób nieprawidłowy sen wpływa na odżywianie, proces odchudzania i samopoczucie.

Dostosuj dietę do swoich potrzeb tak, by osiągnąć jak najlepsze efekty!

Co łączy sen z naszą masą ciała?

Fajterki sezon II odc. 4

Chcesz prowadzić zdrowy styl życia i potrzebujesz wskazówek? Ten film jest dla Ciebie! 

Wskazówki zawarte w tym filmie pomogą Ci uniknąć najczęściej popełnianych błędów. Dowiedz się w jaki sposób nie sięgać po niezdrowe przekąski, jak zamienić je na zdrową formę i co będzie najlepszym wyborem. 

Dostosuj dietę do swoich potrzeb tak, by osiągnąć jak najlepsze efekty!

Zdrowe przekąski na szybko

Dlaczego nawadnianie jest ważne? Jak pić więcej wody? 

W tym filmie znajdziesz odpowiedź na to dlaczego nawadnianie jest istotne w procesie odchudzania, jak wyrobić w sobie nawyk picia wody i jakie jego pozytywne skutki odczujesz w życiu codziennym.

Jak pić więcej wody?

Fajterki sezon III odc. 7

Fajterki sezon II odc 2

Fajterki sezon II odc. 8

Fajterki sezon IV odc. 4

Szukasz wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania? Obejrzyj ten film.  

W tym filmie poruszamy temat prawd i mitów związanych z piciem kawy. Jakie ilości są wskazane? Jakie pozytywne właściwości ma kawa? Kiedy nie powinniśmy jej spożywać? 

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w filmie.

Prawdy i mity na temat kawy

Chcesz schudnąć w zdrowy sposób? Obejrzyj ten film! 

Poznaj wskazówki, które przydadzą się by wspomóc proces redukcji wagi, ale będą działać w zgodzie z Twoim organizmem, bez wyrządzania szkód. Dowiesz się jak działać, by nie stracić motywacji i osiągnąć jak najlepsze efekty!

Tricki pomocne podczas odchudzania

Chcesz osiągnąć długotrwałe efekty w diecie i w treningu? Ten film jest dla Ciebie! 

W tym filmie dowiesz się jaki posiłek wybrać po treningu i z czego powinien się składać tak by dostarczyć składników wspierających regenerację organizmu. Dowiesz się także czego unikać w diecie protreningowej oraz w jakim odstępie czasowym powinnaś spożyć posiłek. 

Dostosuj dietę do swoich potrzeb tak, by osiągnąć jak najlepsze efekty!

Co jeść po treningu?

Zastanawiasz się czy wieczorne jedzenie sprzyja tyciu? Obejrzyj ten film i poznaj odpowiedź!

Wskazówki zawarte w tym filmie pomogą Ci uniknąć najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania. Poznaj największy mit dotyczący godzin spożywanych posiłków, dowiedz się kiedy najlepiej je spożywać i z czego powinny się składać. 

Dostosuj dietę do swoich potrzeb tak, by osiągnąć jak najlepsze efekty!

Do it right