po wyzwaniu PL.mp4

Smukła talia w 3 tygodnie

Frame 4861.png

Super Model Abs & Waist

Plan Ewy Chodakowskiej w całości poświęcony brzuchowi i talii – wzmocnisz core, wymodelujesz brzuch i wysmuklisz talie.

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Bootcamp z Aleksandrem Pawłowskim to aż 7 treningów zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet.

Program treningowy Alexa jest skoncentrowany na: spalaniu tkanki tłuszczowej, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie wytrzymałości i kondycji, wzmocnieniu całego ciała.

Trener Aleks Pawłowski przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Bootcamp z Aleksem Pawłowskim

To 15 treningów dedykowane kobietom w ciąży i po niej, które chcą wrócić do formy. 

Ćwiczenia pomogą wzmocnić dno miednicy, poprawiają stabilizację stawów, uczą świadomego oddechu oraz pomagają utrzymać prawidłową postawę ciała. 

Trenerzy przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Dla kobiet w ciąży

Chcesz zacząć przygodę z jogą, ale nie wiesz jak zacząć? 
Szukasz odprężenia i rozluźnienia? 

Sesja jogi z Olą Żelazo to aż 13 praktyk dla osób początkujących i zaawansowanych. 

Program treningowy Oli jest skoncentrowany na: rozciąganiu, rozluźnianiu i wzmacnianiu ciała. Dzięki tej serii zadbasz o elastyczność, zredukujesz dyskomfort i napięcie mięśni. Poczujesz ulgę po intensywnym treningu, czy po intensywnym dniu. Rozgrzejesz ciało o poranku. Regularne rozciąganie pomaga również zapobiegać kontuzjom. Praktykowanie jogi pozwala także wyciszyć umysł i utrzymać prawidłową postawę ciała. 
Trenerka Ola Żelazo przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie. 

Joga z Olą Żelazo

Twój cel to zrzucenie zbędnych kilogramów? 

Ten program treningowym skoncentrowany jest na: spalaniu tkanki tłuszczowej, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie wytrzymałości i kondycji, wzmocnieniu całego ciała.

Trenerzy przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Redukcja dla mężczyzn

Wykonujesz pracę biurową? Dużo czasu spędzasz przed komputerem? 
Seria “Aktywnie w biurze” jest dla Ciebie!
 
Znajdziesz tam ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i plecy, rozluźniające ciało, a także wskazówki i porady jak zadbać o siebie spędzając długie godziny przy biurku. 

Aktywnie w biurze

Chcesz zarazić swoje dziecko miłością do ruchu? Odkryj serię „Dla dzieci” na BeActiveTV! Nasze treningi to coś więcej niż zabawa to starannie zaprojektowane programy, które pomagają Twojemu dziecku poprawić koordynację, wypracować lepszą mobilność i zbudować silne, sprawne ciało.

<h2>Dlaczego ruch jest niezbędny dla młodego organizmu?</h2>
Aktywność fizyczna to podstawowy stymulator rozwoju psychosomatycznego. 

Regularne ćwiczenia nie tylko kształtują sylwetkę, ale przede wszystkim:
<ul>
<li>Wspierają rozwój mózgu: Ćwiczenia pobudzają dojrzewanie ośrodków ruchowych w mózgu, co przekłada się na szybsze przewodzenie bodźców nerwowych i lepszą sprawność motoryczną.</li>
<li>Budują odporność i siłę: Ruch wzmacnia układ krążenia, oddechowy, nerwowy oraz dokrewny, hartując ciało i przygotowując je do wyzwań dnia codziennego.</li>
<li>Regulują procesy organiczne: Optymalna dawka wysiłku usprawnia ekonomikę pracy całego organizmu i pomaga w procesie przystosowania do warunków życia.</li>
</ul>

<h2>Profilaktyka i zdrowa postawa</h2>
Nasze treningi pomagają zapobiegać otyłości, osteoporozie oraz wadom postawy, które często wynikają z ograniczonego wysiłku fizycznego.
<ul>
<li>Zdrowy kręgosłup: Specjalistyczne ćwiczenia pomagają likwidować odchylenia rozwojowe i zapobiegają bólom pleców w przyszłości.</li>
<li>Wsparcie terapeutyczne: Odpowiednio dobrany ruch wspomaga leczenie takich schorzeń jak astma oskrzelowa czy (wspomagająco) mózgowe porażenie dziecięce.</li>
</ul>
W serii „Dla dzieci” stawiamy na złoty środek. Wiemy, że zarówno brak ruchu, jak i jego nadmiar, mogą być szkodliwe.
<ul>
<li>Unikamy przeciążeń: Nadmierne obciążenie w okresie skoku pokwitaniowego może spowalniać wzrastanie kości i obniżać odporność.</li>
<li>Dbamy o regenerację: Przetrenowanie prowadzi do apatii i pogorszenia samopoczucia. Nasze programy wspierają harmonijny rozwój bez wycieńczania organizmu.</li>
</ul>
Zacznijcie wspólną przygodę już dziś! Nasi trenerzy przeprowadzą Was przez każdy etap treningu, wyjaśniając krok po kroku technikę ćwiczeń. Zadbaj o bilans ruchowy swojego dziecka i pozwól mu czerpać radość z każdej minuty aktywności!

Ćwiczenia dla dzieci

Kompleksowe ćwiczenia dla par zarówno na poziomie podstawowym, jak i zaawansowanym. 

Dzięki przygotowanym programom Wasz wspólny trening w parze pozwoli Wam skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić całe ciało, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę.

Trenerzy przeprowadzą Was przez wszystkie etapy, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenia w parach. 

W planie nie zabrakło również hitów treningowych, takich jak skuteczne ćwiczenia na brzuch, które pozwolą Wam zadbać o formę w atmosferze wzajemnej motywacji.

Ćwiczenia dla par

Serial dokumentalny "Fajterki" przedstawia inspirujące historie kobiet, które dzięki wsparciu Ewy Chodakowskiej, jej autorskim programom treningowym oraz spersonalizowanej diecie BE DIET, przeszły niezwykłe metamorfozy. 

To serial pełen inspiracji, który motywuje i pokazuje, że dzięki determinacji, wsparciu i odpowiedniemu planowi działania, można dokonać znaczących zmian w swoim życiu.

Fajterki

Seria Total Body to 25 treningów, które pomogą Ci kompleksowo zadbać o sylwetkę.

Dzięki tym programom treningowym wyszczuplisz i wymodelujesz sylwetkę, nadając jej perfekcyjny kształt. Spalisz kalorie, zrzucisz zbędne kilogramy i poprawisz kondycję. Nie tylko wysmuklisz, ale też wzmocnisz swoje ciało! 

Trenerzy przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.


Total Body

Zadbaj o swoje zdrowie i daj wsparcie ciału. 

Seria kobiece zdrowie dedykowana jest kobietom na każdym poziomie zaawansowania. Łączy ze sobą ćwiczenia na aktywację mięśni brzucha, rozluźnianie kręgosłupa, rozluźnienie mięśni dna miednicy, jogę, ćwiczenia oddechowe, a także bezpieczne ćwiczenia w ciąży i po niej. 

Trenerki przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Kobiece zdrowie

Intensywne treningi z Ewą Chodakowską to aż 12 treningów dedykowanych zarówno kobietom jak i mężczyznom. 

Program treningowy Ewy jest skoncentrowany na: spalaniu tkanki tłuszczowej, zrzucaniu zbędnych kilogramów, poprawie wytrzymałości i kondycji, wzmocnieniu całego ciała i wysmukleniu sylwetki.

Trenerka Ewa Chodakowska przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Intensywne treningi z Ewą Chodakowską

Twój cel to płaski brzuch? 

Ta seria treningów skupia się na pracy nad mięśniami brzucha. Wyrzeźbisz, wysmuklisz i wzmocnisz brzuch. Dzięki dość wysokiej intensywności ćwiczeń spalisz znaczną liczbę kalorii, wzmocnisz ciało i poprawisz wytrzymałość. 

Trenerzy przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Płaski brzuch

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i wysmuklić ciało? 
Seria spalanie to połączenie intensywności i efektywności. Spalisz maksymalną ilość tkanki tłuszczowej i zrzucisz zbędne kilogramy. Ujędrnisz pośladki, wysmuklisz nogi i wypracujesz płaski brzuch. Wypracujesz świetną sylwetkę. 

Trenerzy przeprowadzą Was przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.

Spalanie

Chcesz wzmocnić całe ciało i poprawić kondycję? 

Ta seria skupia się na treningach wzmacniających, ale pomaga także w zrzuceniu zbędnych kilogramów, poprawie wydolności i wytrzymałości oraz wysmukla sylwetkę. 

Trenerzy przeprowadzą Was przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie. 

Wzmacniające

Potrzebujesz chwili dla siebie i wyciszenia? 

Seria Relaks to 16 praktyk, które pomogą Ci się zrelaksować, uspokoić myśli, wyciszyć umysł i odprężyć ciało. W jej skład wchodzą relaksacje prowadzone przez Ewę Chodakowską oraz łagodne praktyki jogi. 

Trenerki przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy treningu, wyjaśniając krok po kroku każde ćwiczenie.


Serie